Piękny długi weekend nad jeziorem Bodeńskim. Słońce i prawdziwie wiosenne temperatury zachęcają do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, ruszyłam w teren :). Rower, bieganie, długie spcery, wędrówki po górach, możliwości jest tutaj sporo. Przy takiej aurze częściej pojawiają się szybkie i chłodne śniadania. O to moje propozycje, dwa koktajle z jagodami, choć podobne, to jednak różne, oba pyszne i pożywne.

Pierwszy koktajl:

  • 1 bananKoktajl fioletowy z maslem orzechowym
  • 1 duża garść czarnych jagód
  • 1 duża łyżka masła orzechowego bez oleju palmowego :)!
  • 3 daktyle
  • 1 szklanka napoju roślinnego (u mnie ryżowy napój wzbogacony o wapń)
  •  szczypta gałki muszkatołowej
  • 1 duża łyżka roztopionego nierafinowanego oleju kokosowego

 

Drugi koktajl:

  • 1 banan
  • 1.5 garści czarnych jagód
  • 1 duża garść orzechów nerkowca
  • 1 szklanka napoju roślinnego
  • szczypta cynamonu cejlońskiego
  • 1 duża łyżka roztopionego nierafinowanego oleju kokosowego
  • opcjonalnie kilka kostek lodu

koktajl fioletowy z nerwocami

Advertisements