Koktajl na śniadanie, czerowne pomarańcze i sok wiśniowy

 

Łatwo dostępne składniki na koktajl wiosenny. Sezonowe pomarańcze, banany, wiśnie mrożone lub soki (soki 100%, najlepiej od małych, lokalnych producentów, a nie nektary pełne cukru…), olej lninany, cynamon, sporszkowany korzeń maca, świeży imbir, grejpfrut.

Na pierwsze lub drugie śniadanie miks, który wzmocni nasz organizm w okresie przesilenia wiosennego 🙂 .smoothie march 2020.1

Składniki:

  • 1 kg czerwonych pomarańczy z upraw ekologicznych, jak zawsze o tej porze roku królują w mojej kuchni sycylijskie owoce, wyjątkowy smak i aromat, a do tego pełne antocyjanów, czyli przeciwutleniaczy, które pięknie walczą ze stanami zapalnymi w organizmie
  • 1 grejpfrut
  • 3 średnie banany bio
  • 300ml soku wiśniowego, dlaczego właśnie ten owoc? Wiśnia to bogactwo witaminy C, antocyjanów, kumaryny (dzałanie antywirusowe, antybakteryjne,antygrzybicze, przeciwobrzękowe), oraz inozytu. Właściwości tego owocu zasługują na osobny wpis
  • łyżka bio oleju lnianego, lokalne źródło Omega3, u mnie olej z firmy Bio Planete
  • 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu cejlońskiego
  • 1.5 cm świeżego imbiru, drobno pokrojonego

 

smoothie march 2020 2

Smacznego!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: