Mieszanka płatków z owocami

Ciepłe śniadania od końca września pojawiają się w moim domu regularnie. Owsianka, plus orkisz oraz płatki gryczane, podana ze spacjalnymi przyprawami rozgrzewającymi, olejem lnianym, orzechami oraz owocami sezonowymi, to jedno z moich ulubionych dań.

Śniadanie takie nie wymaga wielkich przygotowań, robi się samo. Należy pamiętać jedynie wieczorem o zalaniu porcji płatków wodą lub napojem roślinnym. Jest to ważny aspekt, o którym nie powinno się zapominać, gdy chcemy aby poranny posiłek był zdrowy i wspierał nasz organizm, a nie osłabiał nasz organizm.

Składniki:

  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 2 łyżki płatków orkiszowych
  • 2 łyzki płatków gryczanych
  • woda lub napój roślinny – u mnie mieszanka ryżowo-migdałowa, niesłodzona, firmy Allos (180ml)
  • 1 łyżka oleju lnianego
  • orzechy laskowe
  • orzechy włoskie
  • 1 łyżeczka pyłku pszczelego
  • suszone wiśnie oraz rodzynki
  • 2 śliwki
  • 1 mały banan
  • 1 łyżeczka przypraw do owsianki

Przygotowanie:

Zalewam płatki wieczorem napojem roślinym, zakrywam miseczkę talerzem i zostawiam w kuchni. Rano podgrzewam płatki w garnku. Ciepłe płatki mieszam z olejem lnianym i przyprawami, przekładam do miseczki, dodaję pozostałe składniki i gotowe.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: